Assertividade

 A assertividade é uma habilidade social em que os direitos próprios são priorizados e defendidos respeitosamente antes de outras pessoas. Está fortemente relacionado à autoestima, estilos de comunicação adaptativos e melhorando a confiança com outras pessoas (casais e / ou relações familiares ou sociais). Se imaginarmos uma linha horizontal e colocamos um estilo de comunicação assertiva no ponto médio, os outros extremos opostos são estilos de comunicação passiva (permitem que outros decidam por nós e não expressem nossos direitos) e agressivos (não somos objetivos e não respeitamos idéias por outro lado, a assertividade é uma Em muitas ocasiões, formamos expectativas do que vai acontecer e anteciparmos em nossas formas (corpo inadequado e comunicação verbal). 

➡Pratique iniciar uma conversa com outra pessoa "Realizar" os problemas anteriores para não ter uma predisposição agressiva antecipada. É tão simples como entender como vai melhorar a relação com essa pessoa se eu sempre me comportar de forma agressiva, defensiva ou passiva? É um primeiro passo para mudar a comunicação com outras pessoas com quem tivemos desentendimentos que terminaram mal, se você mudar sua atitude, você terá a outra pessoa para tratar você. 

➡Não fará sentido falar mal se sua atitude é contrária em todos os momentos. 

➡Não culpe, mas vanta respeito se você está ciente de que a conversa é em um ponto que causa desconforto ou que você está fazendo mal, é melhor fazer uma reflexão para a outra pessoa sem usar a reprovação. Neste caso, a maneira menos adaptativa seria culpar a outra pessoa sobre como ele fala com você, usando nesses casos a segunda pessoa do singular: "Você é aquele que começou a discussão ... Você me faz sentir mal ...". "Ser um argumento assertivo da seguinte maneira:" Eu notei que não quero continuar discutindo você, vou fazer um esforço para entender e não sentir mal.

➡ As frases da primeira pessoa é um dos passos fundamentais para trabalhar a assertividade. Expresse que ele se sentou mal, que Essa técnica de acordo com o contexto pode ser percebida pela outra pessoa como uma amostra agressiva de comportamento, por isso é necessário usá-lo quando é realmente necessário ou em combinação com outras técnicas assertivas. 

➡Questionando assertivamente é responder com uma pergunta, quanto eles fazem uma acusação ou comunicação que percebe agressivamente. O que recebemos? Por um lado, se a outra pessoa estava fazendo uma comunicação construtiva, isto é, para nos ajudar, mesmo que não fosse usando as melhores formas, ele deterá melhor sua abordagem. Por outro lado, se fosse um ataque para aumentar emocionalmente, o interlocutor não saberá onde seguir a conversa. Um exemplo pode ser: "Você é a pessoa mais irracional que conheço" e responda "Por que você acha que eu sou irracional? ... como você acha que eu poderia melhorar esse aspecto?"

 ➡Apresentação negativa Uma técnica útil para aprender com críticas, seja maliciosa ou não. Essa técnica também é muito prática durante a coexistência com outras pessoas, uma vez que é usual trazer responsabilidades compartilhadas e que tudo nem sempre é realizado da maneira mais desejada. Um exemplo seria: "Mais uma vez você se esqueceu de lavar os pratos. Você é um irresponsável", uma pessoa assertiva pode evitar uma discussão e resposta "Eu sinto muito por não ter feito isso ainda. Estou com (a tarefa ou a razão pela qual não foi possível). Da próxima vez que Não se apresse, pense que os formulários ruins vão invaltar sua mensagem. 

➡ Empatia com a outra pessoa Ponte no lugar da outra pessoa. Como esta situação estará vivendo? Como eu moraria em seu lugar? Refletindo sobre essas questões pode assumir maiores perspectivas sobre nossas crenças a essa pessoa, incluindo em nossa comunicação. É possível que o desconforto ou a frustração que as outras experiências da outra pessoa sejam devido às suas circunstâncias e precise de maior apoio à nossa parte. Talvez você esteja interessado: "Empatia, muito mais do que se colocar no outro lugar" 

➡ Comprometer-se não acumular reclamações É preferível expressar o que nos incomoda e o que nos sentimos. Sempre que somos honestos e expressá-lo de maneira direta e respeitosa. Salvar reclamações Você pode ter a consequência de explorar em algum momento, expressando todo o desconforto desconecto.